15年ぶりにプルメリアが開花しそうで毎日ちむどんどんしています笑。

今日はとても暑いですね。みなさんお元気ですか？プルメリアはハワイの花ですので、プルメリアにとっては最高の夏日です。

私達人間にとっては、少々対策をしなければこの暑さはこたえますね。

ヨガ中は、換気をしながら扇風機とエアコンを使って、熱中症予防をしています。

この時期に限り、練習中でも必要であれば水分をとって下さい。ただその場合は、常温のものをお勧めします。急に冷たいものが身体に入ってくると身体は驚いて、一気に体温をあげようとして余分にエネルギーを使ってあとで疲れてしまいます。

レッスン後にはこまめに水分をとって下さいね。

今夜もスタジオとオンラインでお待ちしています！今日の熱を一緒にクールダウンしましょう。