富士市のヨガスタジオ&フットケアスタジオです。

プラナヴァンヨガスタジオより、こんにちは。

アーユルヴェーダ的な生活を徹底して行うことは難しくても、できることを少し取り入れることは可能です。

アーユルヴェーダでは朝起きたらまず最初にクレンジングをすることをお勧めしています。特に口の中。

寝ている間にアーマという毒素が舌の上に舌のりとしてたまっています。それを取り除くこと。タンクリーナーが近所のドラッグストアにも売っていますね。

それからキュアリングした太白ごま油で15分ぐらいクチュクチュうがいをして、

こちらのパウダーで歯磨きをしてから、鼻洗浄もしてやっと白湯をのむ。

朝から大忙し。

でもでも、このパウダータイプの歯磨き粉はとってもすっきりするのでお勧めです。

7種類のハーブとスパイスでできています。

そろそろインドに行かなきゃです笑