12月のお知らせです。

12月もコロナウィルス感染予防対策を継続しながら、オンラインも同時並行していきます。

スタジオは余裕のスペースを確保できる最大5名様までとさせて頂きます。

これからスタジオで参加される方は、必ず検温してきて下さい。また、ご自身またはご家族や職場など感染の可能性がある場合や風邪や体調が優れない場合は無理をせずに参加をお控え下さい。ご協力を宜しくお願いします。

☆マントラ付き太陽礼拝とヨガニドラWS

太陽のマントラと共に太陽礼拝をした後に、ヨガニドラを行います。

12月26日(土)19:00〜20:30

スタジオ2500円　定員5人

オンライン2000円※通信障害がある場合もあります。ご了承下さい。

☆陰ヨガワークショップ

mana yogaからミサト先生を招いて陰ヨガを体験します。ひとつのポーズの保持が長いため身体が伸び心もしなやかに優しく過ごせるそうです。私も初めてですので楽しみにしています。こちらはスタジオのみになります。

12月13日（日）10:00〜11:30、2500円

定員5人。

講師:mana yoga 江原美里先生

もちもの:ヨガマット、ブランケット、フェイスタオル2枚またはハンカチ2枚、マスク

以下、美里先生よりコメント。陰ヨガとは、筋肉を使って、呼吸を意識して、しっかり動いて発散させるヨガを陽としたら関節や靭帯に働きかけるようにじっくりポーズを維持して内へ内へと入るヨガが陰ヨガです。1つのポーズを自分の心地いいところで3分〜5分保持することで、深部を緩め、自分の内側に向き合っていきます。待つヨガ、とも言われ最初は少し物足りないくらいでも時間と共に自分を預けていくことで深いリラックスと、身体と心の柔軟性、受容力を養います。頑張るときも休むときも男性性も女性性も陽のヨガも陰のヨガもどちらも必要でどちらも大切です。

今年は26日までになります。

2020年ラスト月になります。

全力でお待ちしています(^O^)