鼻洗浄していますか？

手洗い、うがい、鼻うがい。

この三点セットで完了です。

手洗いとうがいだけでは足りません。

呼吸の通り道である鼻腔をきれいにすれば、呼吸もしやすくなります。ヨガ前には必須です。

見えないウィルスや花粉は鼻腔にも滞在しています。帰宅後には必須です。

特にお勧めは、朝。

私は起きてから身体のスタートとして色々やることがあるんですが、その中で絶対かかせないのは、口の中や鼻の中の洗浄とあいうべ体操。

とてもスッキリしますよ。（あいうべ体操については、また後日）

塩を人肌の温度のお湯でうすめて溶かし、少しなめて塩気が強すぎず弱すぎずの濃度の塩水を作ったら、このポットに注いで、鼻腔に挿入するダケ‼︎です。

い・た・く・な・い。いたくない🙏

痛くない‼︎のです。

ポットはスタジオにありますから、やってみたい方は連絡下さいね！