忙しいときこそ、ほんのすこし、５分でもいいから時間を止めて座るとスッキリします。

心地よく座って、座っている体を意識して、呼吸を意識する。

深く吐いて、ゆっくり吸い込むことを繰り返すだけで、今に戻ってくることができます。

いま、季節の変わり目です。

静かに座って、変わりゆく季節を感じる時間。

とても充実した豊かな気持ちになります。