毎週月曜20：10からは、瞑想クラスがあります。

瞑想という言葉からも、なんとなく難しそう、きつそう・・・そんな印象が強いでしょうか。

瞑想では座って動きを止めて、内観することで意識や心の浄化を目的としています。

できるだけ動かずに座ることは、最初は大変かもしれません。

あそこが痛い、ここが痛い、あ～苦痛だ、あ～眠くなってきた。そんな経験はどなたでもあります。

実際、身体が特に関節が硬いと長時間座りにくいです。本来アーサナは、長時間瞑想するためにあるものだと言われています。つまり身体の浄化法です。

おすすめは、普段のヨガレッスンと並行して瞑想を練習することです。

車の運転免許をとりたての頃、思い出して下さい。

ガチガチに緊張していましたよね。でもだんだん運転時間を積み重ねていくと、慣れてくるものです。

瞑想の時間も同じです。始めなければ何も始まらないのです。

今夜からスタートしてみませんか？

おまちしています。