25日は早朝からスタート。

歩く瞑想サイレントウォーク。

色々なやり方がありますが、今回は呼吸と歩調を合わせる。もちろん無言で。

スタートしたばかりは、ゆっくりすぎる歩くスピードに戸惑いましたが、歩くにつれて呼吸と同調してくると、自分の内側のスピードが速すぎていたことに気がつきました。

このWSにむけて思考はフル回転でした。歩いた後の座りの瞑想で、そのスピードが落ちていく感覚をリアルにはっきりと体験しました。

内側はとても静かで平和。でもエネルギー満タンという感じ。

歩く途中には平らな道だけじゃなくて、上り坂や下り坂があるけど、どんな道でも呼吸を安定させることは、生きていく上でも同じ。人生アップダウンがあってもまた平らな道が必ずくる。どんな道を歩んでいても呼吸を整えて今を丁寧に過ごすことを教えてくださいました。

サイレントウォークのあとは、アーサナクラス。市内市外、県外からそれはそれは沢山の方々が集まってくれました。自然とエネルギーが高まります。さらに先生のヨガでパワーアップ。

丁寧に身体を動かすことは、身体を守ることになります。

私も常々思っていますが、ヨガで身体を痛めるなんてことはあり得ません‼︎

身体に思いやりを持って感謝しながら丁寧にヨガをするだけで、身体を自分で守れます。

先生は、きっと何千何万回と練習を積まれていますが、マットに立つことが今日初めてだ！という気持ちで練習されているそうです。もちろんスマイルで。

私も同じ姿勢で取り組んでいます。

身体を守り心を育てる先生流のヨガ。

存分に楽しんで頂けたら嬉しいです。

みなさん、本当にありがとうございました。