クラス内容

ハタヨガ

このクラスは、基本の流れをベースにその日の生徒さん達の様子にあわせて内容を構成していきます。無理なく身体を動かしヨガの呼吸法も練習します。
どなたでも参加できますが、ヨガ初めての方にお勧めのクラスです。

ハタヨガとは、相反する二つのエネルギーが「ヨガ=ひとつになる」という意味があります。美しい花に雄蕊と雌蕊があるように、電気がつくにはプラスとマイナスが必要なように、私たちの中にもポジティブとネガティブ、動と静、外向性と内向性などのような、相反する二つのエネルギーが流れています。
でもそれは、常にバランス良く流れているとは限りません。ハタヨガでは、ポーズや呼吸法などを規則的継続的に練習していくことで、身体のエネルギーバランスを整えるだけではなく、心のエネルギーバランスをも整えてくれる効果があります。 心身のエネルギーバランスが整った時、『ヨガ=ひとつになる』ことが完成し、私たちは より豊かに生きることができるでしょう。

シヴァナンダヨガ

このクラスは、2種類の呼吸法と基本の12種類のポーズを通して、毎回決まった流れを繰り返し練習していくことで、意識が静まり瞑想的に集中しやすいクラス構成になっています。インドのアシュラムで練習している内容と同じ体験ができます。
どなたでも参加できますが、身体をダイナミックに動かしたい方にお勧めのクラスです。

シヴァナンダヨガとは、スワミ・シヴァナンダ師の教えのもと、弟子スワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダ師が世界に広めたハタヨガの一つのスタイルです。
現在、シヴァナンダヨガセンターやアシュラムが世界中に設立されており、スワミたちの素晴らしい教えは、今も多くの後継者たちに受け継がれている伝統的なヨガです。
シヴァナンダヨガでもっとも大事にされている5つの柱

1.適切な運動(アサナ)
2.適切な呼吸(プラナヤマ)
3.適切なリラクゼーション(シャヴァサナ)
4.適切な食事(べジタリアン)
5.ポジティブな思考と瞑想

リラックスヨガ

ハタヨガをベースに60分の短い時間の中で、無理なくゆっくりとした動きに呼吸を同調させていく内容です。
どなたでも参加できますが、ヨガ初めての方、妊婦さん、心身の回復をめざしている方にお勧めのクラスです。

シニアヨガ

ハタヨガをベースに60分の短い時間の中で、タオルなどを使って日常生活で動かしにくい身体の部分を無理なくゆっくり丁寧に動かしていきます。
70代から80代の方々を対象にしております。

瞑想

止まることを知らない思考や揺れ動く心を静観し『今ここに居る』ために座る1時間です。
初めての方も無理なく座れる内容です。