富士市のヨガスタジオ、プラナヴァンヨガスタジオです。

こんにちは。

昨夜、レッスン中に地震がありました。

スタジオは築約45年の和室スタジオです。

富士市は震度2だったようですが、揺れた震動の音がそれ以上に感じました。

ちょうど皆さんシャバーサナをしている時だったので、全身でその揺れを感じオォー‼︎と声も出るほどでした。

リラックス中に突然の地震。

180度一気に雰囲気が変わりました。

そこで急遽、観察できる実践編として、今のドキドキしている心拍音だったり呼吸の速さを観察してみました。気持ちの動きも。

それから、吸う:吐く＝1:2にして心の中でカウントをしながら呼吸が一定のリズムで深くなるように繰り返し行いました。

しばらくすると、驚いてバクバクしていた心臓も心も落ち着いてきましたね。

昨夜の地震のように、予期せず突然いろんなことがやってくるのが日常です。でもそんな時、できるだけ抗わず起きていることを客観的に観察してみる。それはとても難しいことですけど、まずできることは、呼吸です。呼吸を深くすること。深くしようとすることだと思います。

昨夜、レッスン後は地震のことはすっかり忘れていましたよね笑。

呼吸をコントロールすることは、案外難しいものです。練習が必要です。毎日少しずつ取り組んでみて下さいね。

イザ！というときに、どんなに救われるか。昨夜の生徒さん達はそれを体験されたと思います。