富士市のヨガスタジオ、プラナヴァンヨガスタジオです。

先日、食品について勉強する機会がありました。

スナック菓子にどのぐらいの油が使われているのか、ジュースにどのぐらいの砂糖が入っているのか！

ビツクリ‼︎でした。

500mlのカルピスにはなんと55gもの砂糖が入っているんですって〜。どっひゃー。ポカリスエットも31g。

真夏に熱中症予防で塩飴とか色々出ているけれど、食事でちゃんと摂取していればそれらを摂らなくても充分なんだそうです。

何を選んでどう食べるか。

食事は私達の体や心、意識までもつくる源です。改めて考えさせられました。