富士市のヨガスタジオ、プラナヴァンヨガスタジオです。

GWみなさんいかがお過ごしですか？

昨日はスタジオ内の照明をキャンドルに変えて、やさしいヨガとヨガニドラーWSを行いました。

写真を消してしまって昨年の写真ですが↑今回祝日の中、参加して頂きありがとうございました。

ヨガニドラーは、深いリラクゼーションを体験することとなりたい自分に向かっていく練習になります。

リラックス。

簡単に言えますが、体や心に力が入っているのかどうかさえ分からない時があります。力を入れるのはとても簡単。自動的にできますが、その逆はかなり技術が必要。

それを今回みなさんと一緒に練習しました。

ぜひ日常生活にも取り入れて頂けたらと思います！

終わりにチャイとサモサも好評頂き、嬉しかったです。

また作らせて下さいね〜。

お疲れ様でした♪