富士市のヨガスタジオ、プラナヴァンヨガスタジオです。

春ですね〜。みなさん、楽しんでいますか？芽吹く季節。乾燥豆から芽ぶかせました笑。乾燥緑豆から4日間かけてもやしにしましたよ。スーパーで売っているのは、もやしの長さが長いですが、芽もやしはこのぐらい。エネルギーが豊富です。これをパクパクと生で食べます。

インドのアシュラムでよく食べました。エナジーチャージ！元気いっぱいサラダができますよ。

今年は花粉がすごいすごいとあちこちで耳にします。ネティ（鼻洗浄）をして、鼻の中のお掃除をしましょう。

ヨガ前にネティをするのは、とても呼吸がしやすくなります。呼吸の通り道、パイプを洗浄するわけなので、呼吸法の効率もあがります。痛くないですよ。スッキリ爽快しかないです！トライしたい方はお教えしますね！