富士市のヨガスタジオ、プラナヴァンヨガスタジオです。

昨夜は強風のなか、スタジオにお越し頂きありがとうございました！また強風によりアクシデントのため来れなかった生徒さんもいらっしゃって、大荒れの春分でしたね。

みなさんは、大丈夫でしたか？

まだまだ肌寒い日が続きますが、ヨガをすると内側からポカポカ温まります！呼吸法だけでもお腹あたりから温かさが全身に広がっていきます。

そして、スパイス料理も体を温めてくれます。これは全部野菜と豆のインド料理です。

今、旬の小松菜やほうれん草が安価ですね。インド北部カシミール地方では水が少ないため青菜がとても貴重な存在。それを茎から葉まで丸々美味しく豪華に味付けをして食べる文化があるそうです。とても美味しくできました。

適切に体を動かして、呼吸を整えて、ごはんを美味しく頂けて健康‼︎

本当に有難いことですね。

今日もスタジオとオンラインでお待ちしています！