富士市のヨガスタジオ、プラナヴァンヨガスタジオです。

今日は久しぶりの雨ですね。最近冷えています。春よー！どこに⁈笑。

季節の変わり目はいつもこんな感じですよね。私達もこの気候に順応していかなければいけません。

それがなかなか難しい。

この急な気温の変化に頭痛や腰痛、ギックリ腰になった‼︎という生徒さんの声が多くあります。

私達も自然と共に生きていますから、多少の影響はあります。

体調不良だから薬を飲んで寝ることもいいと思いますが、スタジオにこれる元気さが少しでもあるなら来て出来る範囲で体を動かして呼吸を深く整えるだけでも随分楽になると思いますよ。

お家でゆっくりする時間があれば、寝ながらの体勢でも深呼吸をお勧めします。

体を適度に動かして呼吸を深くしながら、移り変わる季節にも順応していきたいですね。

それではみなさん、今日も素敵な一日づくりをしていきましょう！

シャクヤク好きだなぁ❤️