富士市のヨガスタジオ、プラナヴァンヨガスタジオです。

毎日体にこたえる気候が続いていますが、お元気ですか？

1日5分でも10分でも仰向けになって体を大の字にして力を抜いて、深呼吸をすることをお勧めしますよ。

ヨガレッスンでは、シャバーサナでそれを体験できますね。

特にレッスンの最後におこなうシャバーサナは、とてもリラックスできます。

今朝のレッスンで終わりのシャバーサナの後に、ある生徒さんが起き上がってきてひとこと。

私、とても大きな木の下で気持ちよく寝ている夢を見ていました！

ほんの5分ぐらいの出来事です。

シャバーサナは、体だけではなく心も意識もリラックスさせてくれます。

蒸し暑い梅雨、これからくる暑い夏の間にぜひ小休憩しながら、元気に過ごしていきましょう！